Berdasarkan survei bertajuk “2018 Asia Pacific Healthy Aging Survey” yang dilakukan Agustus lalu, mayoritas responden di Indonesia (71%) percaya, perubahan gaya hidup lebih sehat akan membantu mereka dalam menghadapi masa penuaan yang sehat. Bahkan 90% responden Indonesia, sadar dan telah mengambil langkah positif dalam menghadapi penuaan. Survei ini melibatkan sekitar 5.500 responden berusia 40 tahun ke atas di 11 negara.

Di saat muda, banyak orang yang tidak memikirkan tentang kesehatan terutama bagaimana menghadapi fase penuaan dengan sehat. Seiring bertambahnya usia, baru menyesali dan berharap mereka dapat lebih memperhatikan kesehatannya semasa muda.

Meski tak banyak memikirkan tentang kesehatan, semasa muda setidaknya harus secara bijaksana memperhatikan kebiasaan makan dan olahraga sebagai modal menghadapi fase penuaan dengan sehat. “Semakin lama kita melatih kebiasaan makan dengan sehat dan berolahraga dengan teratur, semakin besar kemungkinan akan mengalami fase penuaan dengan sehat,” kata Susan Bowerman, Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition.

Ia menambahkan makan adalah salah satu kebiasaan yang dapat kita latih secara rutin setiap hari. Artinya setiap jenis makanan akan menyediakan kesempatan untuk memperkuat kebiasaan sehat, salahsatunya melatih menentukan porsi dan memilih jenis makanan bernutrisi padat.

“Saya telah memberikan masukan kepada banyak pasien berusia lanjut yang memiliki kebiasaan makan yang buruk dan secara mendadak memutuskan untuk mengubah pola hidup ke arah lebih sehat. Hal tersebut dipicu pertambahan usia atau bahkan kondisi kesehatan. “banyak yang merasa sulit mengubah kebiasaan pola makan yang sudah dilakukan berpuluh tahun sebelumnya,” kata Susan.

Diakui Susan, tidak ada kata terlambat untuk memperhatikan kesehatan dengan menjaga pola makan dan memulai olahraga secara teratur guna mendapatkan fase menua dengan sehat.