Marketing Trends

Rimbalife Mengedukasi Pasar Cara Menurunkan Berat Badan Alami

Rimbalife Mengedukasi Pasar Cara Menurunkan Berat Badan Alami

Bagi orang yang mengalami kelebihan berat badan (overweight) pasti sering tidak pede atau percaya diri dengan tampilan saat ini. Tentu kita ingin memperbaiki bentuk badan menjadi lebih ideal, yaitu cara satu-satunya mengatasi kelebihan berat badan dengan mengurangi berat badan. Namun, menurunkan berat badan ternyata tidak semudah yang dibayangkan.

Itulah yang juga dialami oleh Clinton Augusto Kartawijaya selaku CEO Rimbalife.id. Dulu pria yang akrab disapa Clint melalui akun Instagram mengaku mengeluh sulitnya menurunkan berat badan ketika mengalami kelebihan berat badan. Sehingga Clint membuat merek Rimbalife.id yaitu produk kesehatan yang membantu dietmu secara alami melalui susu protein RimbaWhey .

Pada dasarnya, keberhasilan utama dari mengurangi berat badan secara alami adalah mengatur pola makan yang sehat dengan mengendalikan asupan kalori dalam makanan serta memperbanyak asupan protein dan mengurangi konsumsi makanan berlemak. Ketiga hal tersebut harus dibarengi dengan peningkatan aktivitas fisik atau olahraga.

“Dengan dilakukan secara disiplin, kita mendapatkan berat badan ideal yang dapat terjadi dalam jangka panjang. Selain itu, perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan pun juga perlu diperhatikan sebagai cara menurunkan berat badan yang bertahan lama,” ujar Clint.

Di bawah ini sejumlah tips menguruskan badan versi Clint. Pertama, mengukur indeks massa tubuh (BMI). Sebelum memulai gaya hidup sehat sebagai cara menurunkan berat badan, Clint memaparkan sebaiknya hitung indeks massa tubuh terlebih dahulu. Karena Indeks massa tubuh digunakan untuk menentukan apakah kita kekurangan, kelebihan, atau berada dalam berat yang ideal.

Dengan begitu, kita juga bisa mengetahui berapa banyak berat badan yang harus diturunkan untuk mencapai berat badan yang ideal. Sebagai contoh, orang yang masuk dalam kisaran obesitas perlu menurunkan antara 5 – 10% berat awalnya.

Setelah mengetahui indeks massa tubuh yang dimiliki, baru Anda bisa mengatur pola makan dan aktivitas yang cocok untuk mengurangi berat badan

Kedua, makan dalam porsi kecil. Porsi makan yang seimbang atau makan dalam porsi kecil membantu tubuh berfungsi dengan baik dan mencegah kenaikan berat badan. Kita tentu tidak ingin gula darah melonjak drastis atau turun tiba-tiba. Kadar glukosa yang tidak teratur dapat memicu tingkat energi tidak stabil, sehingga fungsi tubuh tidak bekerja dengan baik. Kita pun bisa sesekali berpuasa atau intermittent fasting guna mengurangi berat badan.

Ketiga, banyak konsumsi protein dan serat. Untuk mengurangi berat badan secara ideal hindari untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung banyak lemak dan kalori, usahakan untuk selalu menyiapkan sarapan yang mengandung nilai gizi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, karbohidrat, dan serat seperti: telur, roti, yoghurt, susu protein, serta berbagai macam jenis sayuran untuk memenuhi gizi seimbang dan juga mengurangi lemak yang masuk dalam tubuh.

Keempat, rutin berolahraga. Pola makan yang sehat juga tidak akan berhasil mengurangi berat badan dengan efektif apabila tidak diimbangi dengan aktivitas fisik. Bila kita merasa kesulitan mengimbangi aktivitas fisik yang intens, cobalah olahraga untuk mengurangi berat badan seperti olahraga cardio atau angkat beban.

“Jangan melakukan olahraga fisik yang terlalu berat atau dipaksakan, bila terlalu dipaksakan, justru memberikan stres pada tubuh. Berolahraga ringan secara teratur meningkatkan otot, mempercepat metabolisme, dan memudahkan berat badan untuk turun,” kata Clint.

Swa.co.id


© 2023-2024 SWA Media Inc.

All Right Reserved