Hasil survei global terbaru yang dilakukan oleh Herbalife Nutrition dan The Council for Responsible Nutrition (CRN) menyatakan 89% responden menyatakan bahwa mereka sedang mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan mereka.

Survei melalui OnePoll dengan melibatkan sebanyak 13.000 orang responden tersebut mengindikasikan perubahan positif masyarakat selama pandemi.

Bahkan 50% responden mengatakan mereka sekarang dapat berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah, dan 48% telah berhasil mengecilkan ukuran pinggang mereka.

Saat ini, banyak orang yang memilih untuk menjaga kesehatan mereka sendiri dengan melakukan perubahan menuju gaya hidup sehat. Dan, apa pun perubahan yang dipilih dan dilakukan oleh seseorang, perjalanan menuju kebiasaan kesehatan yang lebih baik hampir selalu dimulai dengan langkah-langkah kecil.

Herbalife mengkampanyekan perubahan yang bisa meningkatkan kesehatan secara holistik bersama Chief Health and Nutrition Officer Herbalife Nutrition, Dr. Kent Bradley melalui kebiasaan hidup lebih sehat.

Pertama, makan dengan mempertimbangkan nutrisi. “Salah satu cara meningkatkan kebiasaan gaya hidup sehat bisa dimulai dari dapur,” ujar Kent. Kedua, hindari makanan cepat saji (Junk Food). Menurutnya, makan makanan sehat, penting juga untuk mengurangi, atau bahkan menghilangkan makanan cepat saji atau junk food dari daftar makanan kita.

Ketiga, mengkonsumsi vitamin atau suplemen. “Suplemen dapat membantu mengisi kesenjangan nutrisi sepanjang tahun dan beberapa suplemen dapat mendukung kekebalan tubuh Anda,” terangnya.

Berdasar hasil survei, banyak responden berencana untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan suplemen ke dalam makanan mereka dan hanya 69% responden yang merasa memiliki pengetahuan tentang manfaat kesehatan yang dihasilkan oleh vitamin dan suplemen. Akan tetapi, 77% responden menyampaikan juga bahwa mereka ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat kesehatan dari vitamin dan suplemen untuk dikombinasikan ke dalam gaya hidup sehat mereka.

Keempat, rutin berolahraga. Saat ini ada beberapa aplikasi yang dapat mendukung aktivitas kebugaran. “Situs streaming gratis seperti HerbalifeNutritionFitness.com dapat memberikan latihan dan tips untuk membantu menjaga latihan dengan tetap menyenangkan dan aman sehingga dapat menghindari cedera dan tetap konsisten,” jelasnya.

Kelima, prioritaskan tidur. Kent mengatakan jadwal tidur memainkan peran besar dalam pemeliharaan berat badan dan mental alertness. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan yang dapat dengan cepat menggagalkan tujuan gaya hidup sehat.

“Dimana pun posisi Anda berada dalam perjalanan pemeliharaan kesehatan dan kebugaran Anda saat ini, ketahuilah bahwa melakukan perbaikan gaya hidup sehat selalu dimulai dengan langkah-langkah kecil,” ujar Kent.